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Hey, ich merke, dass ich oft in Gedanken an die Vergangenheit oder die Zukunft verloren bin. Hat jemand Tipps, wie ich lernen kann, mehr im Hier und Jetzt zu leben?

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Hey! Ein guter Start, um mehr im gegenwärtigen Moment zu leben, ist laut https://leben-im-sein.de/ die Praxis der Achtsamkeit. Beginne damit, täglich ein paar Minuten in Stille zu verbringen, dich auf deinen Atem zu konzentrieren und jede Empfindung bewusst wahrzunehmen. Versuche auch, bei alltäglichen Tätigkeiten wie Essen oder Spazierengehen deine volle Aufmerksamkeit darauf zu richten. Es hilft auch, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen, um dich an die kleinen Dinge zu erinnern, die das Hier und Jetzt bereichern.