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Hallo zusammen! Ich habe ein Problem mit Gelenkschmerzen und weiß nicht, was ich tun soll. In letzter Zeit habe ich festgestellt, dass meine Gelenke schmerzen, wenn ich Sport treibe oder einfach nur lange in einer Position sitze. Das betrifft vor allem meine Knie und Handgelenke. Das verursacht mir Unbehagen und macht es mir schwer, alltägliche Dinge zu tun. Hat jemand Erfahrungen mit einem ähnlichen Problem? Wie kann man die Schmerzen lindern und die Gelenke stärken? Für Tipps und Empfehlungen wäre ich sehr dankbar!

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[StraightBoi]

Hallo!

Gelenkschmerzen können verschiedene Ursachen haben, darunter Überbeanspruchung, Verletzungen, Entzündungen oder zugrunde liegende gesundheitliche Probleme.

Zusätzlich zur ärztlichen Beratung gibt es einige Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um die Schmerzen zu lindern und die Gelenke zu stärken. Dazu gehören regelmäßige, aber schonende Bewegung wie Schwimmen oder Radfahren, die die Gelenke schonen und ihre Flexibilität verbessern können. Es ist auch wichtig, Übungen zur Stärkung der Muskulatur um die Gelenke herum durchzuführen, um ihnen mehr Unterstützung zu bieten.

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an entzündungshemmenden Lebensmitteln wie Omega-3-Fettsäuren, Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, kann ebenfalls dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und die Gelenke zu unterstützen. Gegen die Entzündung und Schmerzen könntest du auch Cannabidiol, beispielsweise aus diesem CBD Shop ausprobieren. Bei mir hat das sehr gut geholfen.

Darüber hinaus können ergänzende Therapien wie Physiotherapie, Akupunktur oder Massage helfen, die Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern.